고구마라떼 만들기
1. 재료
- 고구마 1개
- 우유 200ml
- 설탕 2큰술
- 시나몬 가루 약간
2. 준비
- 고구마를 깨끗하게 씻어서 껍질을 벗긴 후 손질합니다.
- 고구마는 한 입 크기로 썰어주세요.
- 우유를 준비해주세요.
3. 조리
- 냄비에 준비한 고구마를 넣고 물을 부어 끓여주세요.
- 고구마가 부드러워질 때까지 삶아주세요.
- 삶은 고구마를 물에서 건져내고 찬물에 헹군 후 물기를 제거해주세요.
- 블렌더에 고구마, 우유, 설탕을 넣고 곱게 갈아주세요.
- 잘 섞인 고구마 우유를 컵에 따르고 시나몬 가루를 뿌려 마무리하세요.
와! 간편하면서 맛있는 고구마라떼의 완성! 아침식사로도 딱인 거 같지 않나요?
고구마의 달콤한 풍미와 우유의 부드러움이 조화를 이루고, 시나몬의 향이 얹어져 더욱 맛있습니다.
고구마라떼는 고구마의 영양소와 칼로리가 함께 공급되기 때문에 건강한 아침 식사로 추천됩니다.
모두에게 인기있는 고구마라떼를 만들어 보세요!
찐고구마 요리 고구마우유 간편 아침식사 메뉴
1. 재료
- 찐 고구마 2개
- 우유 200ml
- 꿀 1큰술
- 견과류 (호두, 아몬드 등) 약간
2. 준비
- 찐 고구마를 준비합니다. 고구마를 깨끗이 씻은 뒤 물에 담가 10-15분 동안 불립니다.
- 찐 고구마의 껍질을 벗겨내고 곱게 다진 후 우유와 꿀을 넣어 믹서기에 갈아줍니다.
- 꿀은 고구마의 달콤함을 더해줍니다.
3. 조리
- 갈아낸 고구마 우유를 담은 냄비에 중불로 끓여줍니다.
- 끓여진 고구마 우유를 그릇에 따라내고, 견과류를 곧바로 곁들여 줍니다.
- 따뜻한 상태로 고구마와 견과류의 고소한 맛을 즐기실 수 있어요!
찐한 고구마와 부드러운 우유 그리고 꿀의 달콤함이 어우러진 이 고구마우유는 아침식사로 딱입니다.
고구마의 식이섬유와 칼로리가 함께 섭취되어 영양도 챙길 수 있고, 우유의 칼슘과 단백질은 건강에 좋습니다.
또한 견과류의 영양소 역시 함께 섭취할 수 있는 이 아침식사 메뉴는 에너지 충전에도 탁월합니다.
간편하고 맛있는 찐고구마 요리, 어떠신가요?
'정보' 카테고리의 다른 글
| 고구마찌는법 찌는 시간 찐고구마 요리 고구마브륄레 고구마 간식 (2) | 2023.12.07 |
|---|---|
| 고등어 무조림 만들기 자반 고등어조림 양념 자반고등어무조림 고등어 비린내 제거 (2) | 2023.12.07 |
| 돼지고기김치찜 만드는 법 통삼겹 김치찜 레시피 묵은지김치찜 (1) | 2023.12.06 |
| 수란 만드는법 세가지 방법 전자레인지 수란 계란(달걀)요리 (1) | 2023.12.06 |
| 멸추김밥 매운 멸치 김밥 만들기 재료 김밥종류 집김밥 냉장고 파먹기 (1) | 2023.12.06 |